见证：圣经辅导如何帮助我走出焦虑

作者：匿名
翻译者：CFM机构
音频制作：CFM机构
焦虑抑郁

从担忧、焦虑和恐惧中改变

我经常在担忧、焦虑和恐惧之中挣扎。在我年轻的时候，这些感受的中心常常是别人对我的看法，当我不能控制周围的事情之时，这些感受便会随之而来。我被对人的惧怕捆绑着，我也并不信靠神，主要是因为我自以为认识祂，实际上却并非如此。我的罪使我们分隔开来。

我在家庭的整个成长过程中，我的宗教背景一直教导我：无论做什么，都要躲避神的愤怒，而没有教导我我可以自由地拥抱神的怜悯、恩典、饶恕以及平安。因此，我从未在焦虑中得到过自由。我常常担心自己在人的眼中是不是够好，在神的眼中是不是够格。

渐进成圣

当上帝吸引我靠近祂的时候，我为自己所犯的罪而悔改，开始发展与主之间个人的关系——在这样的关系里我祷告、阅读圣经、并且遵行神的话语——我成了新造的人。但是，担忧、焦虑和恐惧的想法和感觉并没有在我真正得救的那一刻就立即消失。有时候它们依然会重新浮出水面，但是，现在我回应这些感觉的方式发生了改变，这给了我真正的自由。

在接受来自于我的牧师对我提供的圣经辅导过程中，我发现原来自己常常相信谎言，并按照谎言去行，而不是相信神的真理，按照真理去行。我太专注于我自己以及我的问题，而没有将眼光放在主和祂的应许上面。对我而言，最为眼界大开的时刻之一，就是当牧师问我是否曾经为自己经历的试探而感谢神。我之前仅仅是希望这些“感受”消失而已，我只不过是希望自己是正常的，我想要的是更容易去行的路，但是，神的旨意却并非如此，祂希望这一切都为我效力，并且彰显祂的荣耀。

在圣经辅导中，我学会了：

凡事谢恩，无论在什么景况下都要知足（弗5:20；腓4:11；来13:5,15）。
藉着背诵圣经经文以及祷告，脱去旧人，穿上新人。这是能改变我想法的唯一方式——让我的心思意念被有关上帝的事情所充满，而不是被我自己、或者是这世界的邪恶方式所充满。上帝的话语是充足的（弗4:22-24；腓4:6-7）。
我有能力去更好地帮助及门训那些处于挣扎之中的人，因为我学到了上帝如何教导我走出了我自己的挣扎（林后1:3-4）。
我唯一需要去取悦的只有上帝，祂非常关心我，只要我向祂寻求智慧和指引，带着爱心去对待别人，不依靠自己的骄傲行事，那么只需要单单寻求上帝的认可，我就是自由的（箴3:5-8；太10:28-31；罗8:8）。

内心的改变

内心的改变最开始绝非一件容易的事情。倚靠上帝的力量，我可以背诵经文，学习其它符合圣经的教导，谦卑自己以便让上帝来改变我。养成每天寻求上帝旨意而不是我自己的意愿的习惯变得愈发容易，神也因此得着荣耀。

我发现，我那曾经被担忧、焦虑及恐惧充满的内心，现在却被上帝的爱所充满，这使我能够将那些曾经控制我的一切完全抛开。我现在是被上帝的灵所掌管，享受的不再是来自肉体的苦果，而是可以享受上帝带着恩惠慈爱赏赐给祂儿女们的甘甜果实。

版权说明：

本文获授权翻译自圣经辅导联盟（BCC）网站文章“A Testimonial: How Biblical Counseling Helped a Person Struggling with Anxiety”。受版权保护。