房间里有超过100人，全部是学龄前孩子的妈妈。台上是一块白板，我急忙地在上面写着她们对问题的答案：你怎么描述一个完美妈妈？开始时很缓慢，只有一个女人自愿回答：“她的孩子表现完美。”然后另一个女人应和到：“她从来不对孩子发怒或吼叫。”接着另一个说道：“她总是很和蔼，管教的时候带着温柔。”其他人开始明白怎么回事了，于是完美妈妈的图画在我们眼前扩增。她总是井井有条；是一个出色的老师；有一个装扮美丽的家；友善而合宜，让人乐于环绕；是她丈夫的好爱侣。描述继续占领着白板上的每一英寸，一些词只能写在边上或是挤在行与行之间，例如有创造力、冷静、善于培养 ，以及被孩子拥护 。

我们对完美妈妈的想象超出了现实生活，不存在这样的女人！她是一个神话，是个幻想，然而她的形象却闪现于每个妈妈的心里和脑里。当我提及完美妈妈症候群时，只有极少数妈妈对它的存在感到疑惑——因为对它的感知深深存在于一个女人的灵魂里。我对完美妈妈的描绘将会跟你的不一样，但是我们的描绘应该会有许多相似之处，从文化的影响、朋友的主张和教会的教导而来。我们不一样，是因为我们的经历、性格和价值观在我们对完美妈妈的描绘里起到很大作用。我可能会看重创造力，认为完美妈妈会允许她的孩子用手指画画、玩泥巴及帮忙烤饼干。但如果你看重的是秩序和整洁，你可能会视以上活动为太过凌乱和无序。当回头看我们对完美妈妈那么大的期待时，就难怪作为母亲的我们会被压垮。

几乎我所认识的每个妈妈都以这样或那样的方式回应着完美妈妈的观念，你们中有些人钻牛角尖试图全部做到，而其他人则从一开始就感到失败。完美妈妈症候群是那个驱使你去实现你对完美妈妈的幻想的动力，是一种想要去做其他人期待你去做的事，那样你就可以以完美妈妈的姿态出现在他们眼里的冲动。它是允许完美妈妈的幻想来掌控并决定你的思想、行为和言语。

思想这一话题的时候，有些问题常常会冒出来。想要完美有什么错吗？这难道不是神对我们的期待吗？不是神想要我们“成全完备，毫无缺欠”（雅各书1：4）？难道训练我们的孩子并确保他们拥有每一个成功的机会不是我们的责任？我们难道不该敦促他们成为优秀？高期待有什么错吗？这些是极好的问题，在我们得出答案之前，我们必须理解问题所在，并得着神对此的视角。然后，我们会看一些作为妈妈更加优秀的实用方案。

让我们对完美妈妈症候群先有一个更好概念，我们来看一下它的一些特征。你读下去的时候，在你挣扎的那一点上作上标记。

完美妈妈的特征

• 过度委身和过度繁忙——你想要什么都做，或认为你应该什么都做。你不想要错过任何机会，认为你的孩子应当经历一切他们所能经历的。你在坍塌、压力、落后和焦急的感受中挣扎。

• 对你和你的孩子有着不切实际异常高的标准——你按照是否达到了你的标准和满足了你的期待来衡量你和/或孩子的表现有多好，并以此来建立你作为一个妈妈的价值感和成功值。这可能会包括不能有糟糕的举止，不能脏乱，不能犯错，完美的表现，完美的分数，以及努力什么都做并且什么都做好等。与你生活在一起的人可能会将你视为一个给人压力，要求很高且很难取悦的人。你也许在怒气中挣扎，因为其他人没有按照你的标准和时间表来行事。

• 很少感到满意，幸福和喜乐——当你对你和孩子的成就有着不切实际的目标和高标准时，你可能会经历到一个持久的、总体的感受，就是从来都不足够好，从来没有做到足够好过。

• 走向超出预期，做得过头或活跃过度——你活在一种总是有更多你需要去做的事的恐惧中，或是总有更多你需要去发现的信息。尼蔻最近刚辞掉电脑程序员工作，成为一个全职妈妈。她认出了她视做母亲为一种事业的倾向，她对妈妈的职责做着无止境的研究。当需要为她三岁的女儿选一所幼儿园时，她出于对做错选择的恐惧而采访了十所学校。

• 被来自他人的压力所驱动——当其他人向你表达他们的渴望和期待时，你会感到去做他们想要之事的义务或渴望——或是当你不去做时感到愧疚。你常常基于他人的观点而做决定。

• 渴望让每个人都高兴，或不让任何人失望——你的完美妈妈蓝图可能包括有一个没有冲突的家，你会做一切事来达成那个目标，包括屈从于孩子的愿望和要求。

• 通过与他人比较来衡量你和你的孩子——当我们将自己与他人比较时，我们常常会感到不够或失败。杰可儿很努力地在家教育她的三个儿子，挣扎于如何能让他们集中注意力，如何学完那些基础的教材。每次当她听到另一个在家教育的妈妈进度超前或是很轻松时，她就感到挫败。在家教育是一个有价值的努力，但是因为增加了审视孩子教育全局的责任，许多在家教育的妈妈都挣扎在完美妈妈症候群里。

• 因愤怒，焦虑，抑郁或疲惫受苦——这些都是对试图活出完美妈妈的期待所带来的超负荷任务的常见反应。这些情况中如果有任何一点已经成为了你生活的常态，并且你已经得出了这是因为你有完美妈妈症候群的结论，那么你大概想要继续往下读，并去尝试如下行动步骤吧。

那么，一个妈妈该做什么？

我不认为我们中有任何人是以思想我们需要成为一个完美妈妈开始的，我们只是想去做那些需要完成的事，我们只是想做到我们能做到最好。大部分女人都将极大努力投注在了在照料家庭上，因为她们在乎。但在这个过程中有什么事情发生了，完美妈妈症候群闯了进来。我们成为了被驱使着去做得更多、做得更好、更努力一点的女人，我们感觉被困在了忙碌和生活的压力里，对孩子会变成什么样感到焦虑，对我们可能在做什么错事感到恐惧。对于有些人来说，抑郁的黑洞可能会愈加临近，因为她们向所有这一切的不可能性投降了。

萨利是一个有着三个八岁以下孩子的母亲，她有易怒的问题。她晚上在当地一家急救中心做兼职护士，她想要在工作领域站稳脚跟，以便帮助补贴家用。她参加教会里的一个妈妈小组，并且在不上班的晚上参加好几个查经小组。她八岁的女儿在一个足球社团，一周有两次训练，每周六有一次比赛，并且每周有一次放学后要去学钢琴，另外还参加了一个空手道课程。为了兼顾每一件事，萨利使家庭里的每个成员都身处一个紧张时间表中，每当家里有人不能合作、遵守时间表时，她就会发作。大喊大叫成为家常便饭，以致她开始变得恐惧，担心有一天会失去控制而伤害孩子。

另一个妈妈詹妮弗，很确定自己有着感觉起来像神经失常的毛病。男孩们在走廊里追逐的呐喊声和宝宝的哭声使得她想要把头发扯下来，她试图在家教育大点的两个男孩，但是当她的老小生病，导致她几夜没睡，她就怎么也跟不上需要了。她很想把男孩们送到公立学校，但是又担心朋友们会怎么看待她的放弃。她感觉自己是如此失败、如此没用的妈妈。

不论是萨利还是詹妮弗，都是许许多多被困在完美妈妈症候群里的女人之一。对他们而言——以及对你——大好的消息是，从完美妈妈症候群的重担和咒诅下脱离，并拥有一个喜乐、平安的人生是可能的。

脱离陷阱

脱离的方式是透过与耶稣基督的关系，祂来拯救我们脱离我们的悲痛、困难、属罪的方式及绝望的处境。这正是为什么祂被称为救赎主。你如果不认识耶稣，不知道祂怎样可以救你，请翻到附录二。当你读完后，你可以回到这一章来。

你也许会说：“我相信耶稣，但我仍在挣扎，那我怎么才能得到你所说的喜乐和平安？”我们从一个委身于神的人生滑到一个几乎不思想神的人生的轻易、微妙和渐变过程，让人惊讶。我身上会有发生，尤其是当我变得忙碌时。

漂流的法则

我成长在一个航海家庭，安全航行的一个明确的法则是：如果没有牢牢地系在码头上，或是锚不钩着海底，你的船就会漂流。风和海浪会将你的船推得越来越远离你想要它在的地方。同样的法则对基督徒生活也是适用的：你如果不画一个刻度点来朝神拉近以确保你与祂有一个紧密连接，那么漂流就会发生。而当你漂流远离神时，你会发现你独立自主的灵魂就想要接过来掌权。你会发现自己轻忽向神寻求帮助，力量，指引和智慧，你会变得像一个两岁的小孩，大喊着：“我自己能行！”然后，在你意识到这一点之前，你会发现自己被生活渐渐拖垮，被各种委身所淹没，对没人合作感到愤怒，对他人对你的期待和要求感到疲倦。

给你的邀请

有完美妈妈症候群的妈妈们有一个常见的问题，就是我们中的大部分人都试图独立于神之外来过我们的人生，直到我们自己的力量消耗殆尽。我们来到自己能力和精力的尽头时，最终会放弃。你如果正身处此地——空虚，耗尽，疲倦于完美妈妈症候群的重担——那么耶稣对你有一个邀请：

“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式。这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”（马太福音11：28-30）

这直白又简单！耶稣在邀请你加入祂（负祂的轭），跟随祂的引领，听祂要说什么，并让祂背你的重担。还有什么能比这更简单？尽管这很简单，但是却不容易。它要求你放弃掌控你的人生，将缰绳交给耶稣。当益处——灵魂的安息和轻省的担子——是如此美妙时，遵行为什么还这么难呢？难道我们认为我们可以做得比神还好，比神还知道什么是对我们和我们的孩子有益吗？

大部分请柬的末了都是“RSVP”，是法语的“盼回复”的意思。耶稣希望收到祂发出的请柬的回复，你如果想要安息你的灵魂，减轻你的重担，那么就到祂那里去。你看不见祂，但是祂现在离你很近。告诉祂你再也不想做一个倚靠自己力量、有着自己目标的妈妈了，你已经预备好并且愿意从祂学习。这是治愈完美妈妈症候群的最关键一步。

好消息

你现在正感到绝望吗？想着你再也没有希望了，没有什么可以帮你？这儿有一些给你的好消息。

首先，神在这处境中与你同在。我们有一位信实、慈爱的神，祂应许与你同在，并在人生艰难的处境中为你开一条出路（参哥林多前书10：13；希伯来书13：5-6）。祂还应许祂是温柔的：“他必像牧人牧养自己的羊群，用膀臂聚集羊羔抱在怀中，慢慢引导那乳养小羊的。”（参以赛亚书40：11）祂并不是要做一个完美的父亲，然后又在中途感到丧气。不，祂是那位完美的父亲，祂一点都不沮丧。

其次，神在进行改变。“那在你们心里动了善工的，必成全这工，直到耶稣基督的日子。”（腓立比书1：6）天堂这边尽管没有完美的母亲也没有完美的孩子，但在我们接受耶稣并相信祂是我们的救主和生命的主的刹那，改变我们使我们更像祂的过程就启动了（参罗马书 8：29；哥林多后书5：17）。我们被称为神手中的工作，是一个活神的艺术作品（参以赛亚书64：8；以弗所书2：10）。相信神正在你里面做改变工作。

第三，神赐给了我们以讨祂喜悦、荣耀祂的方式做一个母亲所需要的一切（参彼得后书1：3）。祂已经给了我们圣经作为我们生活的准则，因此转向神的话并看神怎么说（参提摩太后书3：16-17）。祂也给了我们圣灵来引导、帮助、刚强我们。当我们每日祈求神帮助我们谨守自己的舌头和情感时，祂使我们在圣灵的大能中行走（参约翰福音16：13；加拉太书 5：16-23）。祂告诉我们我们可以在任何时候祷告呼求祂帮助（参希伯来书4：16；雅各书 1：5）。并且，神也给了我们基督的身体（教会中的其他信徒）来教导我们，鼓励我们，为我们代祷，并辅导我们。你可以向一位年长的基督徒姊妹寻求带领，请她指教你如何可以在做母亲和妻子上成长。

藉着祂的力量你可以做艰难的事

神没有期待你做每一件事，或者将它们做得完美。尽管需要勇气和内在的决心，但是你事实上可以改变你生活的节奏和焦点，以便你可以更加享受它和你所爱的人。改变并不总是容易的——它将需要对你的人生，你的心，你的思想，你的动机，你的委身，以及你的决定做一个艰难打量。你如果身心耗尽，压力重大或者抑郁，那么你需要采取步骤来改变它。所以预备好去做需要你这一方做出努力的选择吧。

心的检查作业

在你生活中做出合乎圣经的改变的开始，对你自己有一个周到、艰难的察验是很重要的。准备好一个做作业的笔记本，然后做以下的事：

• 在你笔记本的第一页写下马太福音11章28-30节，然后写一个对耶稣的邀请的祷告，祈求祂帮助你在你的人生中做出改变。

• 在你笔记本的第二页中间画一条垂线，把这一页分成两列。左边的一列写下你这一周所有的委身，活动以及责任，如果其中一项致使你很有压力或是焦虑，就在它旁边做个标记。

• 右边一列，在每一项委身旁边，写下为什么你要做那件特别的事情，什么驱使了你这么做？这不是一个容易的联系，所以在你开始之前，用诗篇139篇23-24节来祷告，求神察验你的心，帮助你理解你所做的选择背后的动机和目的。当你这么做的时候，以下是一些你可以问的问题：

  我在试图取悦谁？我的妈妈、我的朋友、神、我自己、我的孩子，还是……？

  我在试图让别人惊讶，或是使他们钦佩我吗？

  我这么做是不是因为每个人都这么做？

  我在试图挣得神的爱或接纳吗？ 

  我认为我不需要神，没有神我自己也可以过我的人生吗？

• 我们发现自己被完美妈妈症候群困住的一个主要原因就是因为我们不信靠神。这听起来很疯狂，但是我们的举动常常暗示了我们认为我们可以把我们的工作做得比神还好，我们想要掌权。我们认为如果我们不把事情握在自己手中，就没有什么能够完成，或是完成得好。你也许认为决定你孩子的未来，确定他或她得到一个特定的班级，机会，老师或是大学——这些完全是取决于你。但是那个两个门徒妈妈的故事——她告诉耶稣她想要她的两个儿子在祂的国里一个坐在祂的左边一个坐在祂的右边——表明了神对你孩子的未来负责，而不是你（参马太福音20：20-23；同时参罗马书8：28-29；以弗所书2：10）。

• 使学习信靠神、让神来使你的道路笔直成为你的目标。背诵箴言3章5-7节，并开始操练为你的决定，委身，渴望和日常时间表来祷告。我喜欢在我的笔记本中写下这所有的事，并向神说：“这是我所考虑的，但是我想要你的旨意、你的日程表、你的智慧和你的计划！”

• 学习认识神，祂的属性，以及祂在耶稣里所为你做的一切事。当你每天阅读圣经时都这么做，你也许会想要从诸如腓立比书、约翰福音或诗篇开始。在你读之前，祈求神教导你。每次都在你的笔记本上写下你所学到的一件事，当你越多地学习认识神，你就会知道你可以将自己和你的孩子交托给祂慈爱、智慧、怜悯和大能的手。

• 另一个我们被完美妈妈症候群所困住的关键原因是我们惧怕人。箴言29章25节告诉我们惧怕人会使我们的人生陷在网罗之中，当你让他人控制你（不论他们试图这么做还是不是），或是你试图达致他们的期望（或是你对他们期望的理解)时，这就会发生。这两者都很让人精疲力竭。我常听到女人们说：“我再也不想努力让每个人都高兴了，我就是再也不能这么做了。”

• 你为什么做你在做的事？你做每件事的正确动机都当是藉着回应祂对你的爱来表达你对祂的爱。在马太福音22章37节 我们学习到我们当用我们整颗心来爱神。与把焦点放在取悦他人上不同，我们应当聚焦于讨神喜悦。使讨神喜悦成为你的热情（参哥林多后书5：9），想要讨神喜悦的渴望是从认出神对我们伟大的慈爱涌流出来，不是因为我们恐惧祂刑罚我们。

• 当我们感受到他人的期望和压力时，我们该怎么办？这也许听起来陈腐，但是——为之祷告。为你在你孩子的学校、队伍或童子军所参与的工作祷告，求问神祂想要你在教会里如何侍奉、在何处侍奉。不要对每一件遇到的事说是（同时也不要仅仅因着繁忙而说不），使神的所求成为你的首要。当我为着我的决定和委身向神祷告祈求智慧和指引时，我总是感到惊讶，祂总是会以这样或那样的方式让我知道我该做什么。

• 神明确祂的计划的一个方式是透过我们的丈夫。神告诉妻子要凡事顺服丈夫（将她们自己放在丈夫的权柄之下）并尊重他们，神也清楚地说明我们的顺服不以我们是否有个好的基督徒丈夫或我们的丈夫是否与我们意见一致为前提（参以弗所书5：22，22；彼得前书3：1）。这不是件容易的事，但在你做什么事之前，涉及到委身和计划的时候，问问你的丈夫他怎么想。许多母亲都认为她们知道什么对孩子和她们最好，以致她们的丈夫没什么发言权。你应当给予你的丈夫足够信息，以便他能发言。然后照着他所说的去做（除非他让你去犯罪）。也许你不喜欢他的答案，但如果你想要荣耀神和神的命令，那么就去顺服并尊重你的丈夫吧。

• 但是另一个我们挣扎于完美妈妈症候群的原因是我们试图提升自己，取悦自己，或事必躬亲。我们感到我们需要用我们作为一个妈妈的表现或我们孩子的表现来证明自己的价值，我们想要证明我们的孩子比别的孩子更好，或是我们比其他妈妈更好。我们挣扎于自我满足、骄傲和自私当中。

• 你如果在你里面发现了这种模式，那么藉着认识到你对神完全的仰赖来解决你的骄傲和自足。这曾经是我多年一块主要的成长领域，我知道不只我如此。请背诵约翰福音15章1-5节，并学习哥林多后书3章4-6节和雅各书4章6-10节。向主承认你骄傲的罪，每日祈求祂帮助你，赐你力量、智慧和指引。记住你应当专注于使神的名升高，而不是你的。

• 如果自私是你的一个问题，那么学习圣经关于爱他人的教导，马太福音22章37-39节，腓立比书2章3-4节和哥林多前书13章4-7节。妈妈们通常以牺牲和无私的为孩子奉献自己而著称，所以将妈妈们视为自私很难。但是牺牲只能是为你想要得到的东西做出的，所以要察验你的动机。你晚上几个小时不睡完成一件事情，是为了让他人被你所惊讶吗？对你而言，你的名声比神和祂对你的要求更加重要吗？

• 你被完美妈妈症候群折磨的原因有没有可能是因为你太喜爱世界的道路？在今天的世界做一个妈妈的艰难之一，就是有太多可以去热爱和追求的东西了：可以拥有的东西，能去渴望的名声，可以去追求的教育，以及可以维持的外表。再一次地，我们需要察验我们的动机。我们是否在爱世界及其中的事（参约翰一书一2：15-16）？我们是否在让世界更新改变我们（参罗马书12：2）？我们是否忙于追求世上的事，而错过了主所看为重要的？

• 问你自己这些艰难的问题：我是不是太渴望什么东西了？透过我所做的选择，我在向孩子传递什么价值观和人生次序？我是先寻求神吗（参马太福音6:33）？忙碌总是一件坏事吗？不，但是你为什么忙碌？追求优秀是错的吗？不，但是你是在以荣耀神的方式追求吗（参哥林多前书10：31；歌罗西书3：23）？你是在选择爱世界胜过爱主吗？

• 察验你的思想。改变从思维开始，从你的意念开始。请背诵罗马书12：2节并开始不被世界所塑造，却心意更新而变化的过程。

• 使按照主的警戒和教训养育你的儿女成为你的目标（参箴言6：20-23；以弗所书6：4），以便他们能选择爱神，并以与蒙召的恩相称的方式生活（参以弗所书4：1）。

有信心的妈妈

战胜完美妈妈症候群的方式就是爱神超过其它一切——去爱祂的道路并讨祂喜悦地去生活。并且，爱你的孩子，照着主的警戒和教训养育他们。记住他们的信心和品格比他们的成就要重要得多；并且，你的信心和品格也比你的成就要重要得多。

信靠神赐给你做一个敬虔的母亲所需要的一切，并且将你的孩子和他们的未来交托在神的手中，如此，你会找到喜乐和平安。